야식을 먹지 않게하는 하는방법 뭐가 있을까요?
몇달 전부터 야식을 먹기 시작하다, 쳬중 감랑을 위해
다이어트를 해야하는 상황에서 식단관리가 필수인데 고민입니다.
안녕하세요. 청초한딱새83입니다. 저녁식사를 든든하게 드시고 잠을 일찍주무시거나 늦게 자야하는 경우라면 저녁 식사 후 야식을 먹는것을 하지 않고 차라리 저녁 식사 시간을 늦추는게 하루 섭취 칼로리를 줄이는데 도움이 돼요
안녕하세요. 떳떳한소쩍새267입니다.
물을 많이 드시길 추천드리고 그냥 삼시세끼 한식으로 포만감이 들 정도로 적당량 드시고 군것질 하지 마세요...굶거나 적게드시면 다이어트 실패합니다.
