의료상담
알이 배긴다는 건 의학적으로 어떤 건가요?
나이
31
성별
남성
복용중인 약
없음
기저질환
없음
운동을 하지 않다가 하루 빡세게 하면 그 다음날 알이 배긴다고 흔히들 말하잖아요. 그런데 생각해보니 알이 배긴다는 게 어떤 의미인지는 알겠는데 엄밀한 이유를 생각해보니 궁금하더라구요. 알은 왜 배기고 이유가 뭔가요?
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 신태현 의사입니다.
운동후 다음날 발생하는 근육통은 지연형 근육통이라고 합니다. (Delayed onset muscle soreness, DOMS)
돔스의 원인은 근육에 미세한 손상이 발생하고, 이로 인해 염증 반응이 일어나면서 근육통이 발생한다고 알려져 있습니다. 특히 근육을 길게 늘리는 이심성 운동(예: 하체운동 후 내리막 걷기) 시에 근육에 더 많은 미세손상이 발생하며, 이에 따라 DOMS가 발생할 확률이 높아집니다. 관련 연구에서는 근육 세포 내부의 칼슘 농도 증가, 자유 라디칼의 증가, 염증 반응 등이 DOMS와 관련이 있다고 제시되고 있습니다. 지연된 근육통은 보통 몇 일 내에 저절로 회복됩니다.
답변이 도움이 되셨다면 추천 좋아요 부탁드리며, 추가적 질문이 있으시면 답글을 달아주시기 바랍니다~안녕하세요. 김경태 의사입니다.
근육내에 무산소운동이 많이 일어나서 젖산이 쌓인걸 말합니다.
젖산을 풀어주면 통증이 호전됩니다.
운동을 하지 않다가 갑작스럽게 하게 되면 쓰지 않던 근육을 사용하게 되는데, 사용된 근육은 세포가 손상되고 재생하는 과정을 거치게 되면서 그로 인해서 근육이 일시적으로 비대해지고 통증이 발생하게 됩니다. 그러한 과정을 간단하게 알 배긴다고 표현합니다.
