안녕하세요. 신태현 의사입니다.
운동후 다음날 발생하는 근육통은 지연형 근육통이라고 합니다. (Delayed onset muscle soreness, DOMS)
돔스의 원인은 근육에 미세한 손상이 발생하고, 이로 인해 염증 반응이 일어나면서 근육통이 발생한다고 알려져 있습니다. 특히 근육을 길게 늘리는 이심성 운동(예: 하체운동 후 내리막 걷기) 시에 근육에 더 많은 미세손상이 발생하며, 이에 따라 DOMS가 발생할 확률이 높아집니다. 관련 연구에서는 근육 세포 내부의 칼슘 농도 증가, 자유 라디칼의 증가, 염증 반응 등이 DOMS와 관련이 있다고 제시되고 있습니다. 지연된 근육통은 보통 몇 일 내에 저절로 회복됩니다.
답변이 도움이 되셨다면 추천 좋아요 부탁드리며, 추가적 질문이 있으시면 답글을 달아주시기 바랍니다~
