건강관리
요즘 식사를 인스턴트 음식으로만 하고 있어요.
제가 요즘 들어서 밥을 하기 귀찮아서 식사를 인스턴트음식으로만 하고 있는데 혹시 인스턴트음식으로만 식사를 했을 때 면역력이 떨어질 수도 있나요? 영양가도당연없겠죠?
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이지현 영양사입니다. 인스턴트 식품 등의 경우 비교적 가공과정이 단순한 가정식에 비해서 생산과정에서 영양소가 파괴될수 있으며,일부 특정 영양성분(지방,탄수화물 등)이 과도하게 많이 함유될수있고, 자극적인 맛을 갖기위해서 합성조미료 감미료 향료 기타 보존제 등이 다량 함유될 수있습니다. 영양성분의 일부가 결핍되거나 합성원료들이 갖을수있는 부작용등으로 자가면역질환이나 면역력이 저하될 수 있습니다.
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.
인스턴트 음식은 고칼로리에 나트륨 함량도 많고 영양소가 골루 들어있지 않아서 적절한 식사대용으로는 좋지 않습니다 자연적인 식품위주고 섭취하실 것을 권합니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
인스턴트 음식 같은 경우는 나트륨이 많이 들어있는 경우가 많이 있습니다 그리고 트랜스 지방도 많이 있어서 혈압을 높일 수 있고 혈관 질환을 노출시킬 가능성이 높습니다 그리고 비만을 유발 할 수 있기 때문에 되도록이면 안 드시는 것이 좋습니다.