하루에 한끼 다이어트 몸에 괜찮을까요~?

Question

나이

31

성별

남성

올해 목표로 다이어트를 할려고 하는데요 다양한 다이어트 중 하루에 한끼 다이어트를 해볼려고 합니다.

혹시 하루에 한끼 먹어도 건강에 무리는 없을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김선도 의사입니다.

현재 환자분의 신체 상태에 따라 약간씩은 다르며 기초대사량과도 연관이 있습니다.

저혈당에 빠지지 않게 조심하시는 것이 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 진호성 의사입니다.

현재 1일 1식으로 다이어트를 하려고 하시는 것 같네요. 말씀하신대로 하루 1끼 먹고 더불어 운동을 병행한다면 살은 빠질 수 있지만 장기적으로 권해드리는 방법은 아닙니다. 1-2달 정도 단기적으로 해볼 수 있지만 장기적으로 규칙으로 운동과 식단 관리 계획을 세우셔야 다이어트 한 체중으로 잘 유지할 수 있습니다. 다이어트는 지속성이 가장 중요하기 때문에 꾸준히 실천할 수 있다면 충분히 원하는 체형을 만들 수 있습니다.