올해 목표로 다이어트를 할려고 하는데요 다양한 다이어트 중 하루에 한끼 다이어트를 해볼려고 합니다.
혹시 하루에 한끼 먹어도 건강에 무리는 없을까요?
안녕하세요. 김선도 의사입니다.
현재 환자분의 신체 상태에 따라 약간씩은 다르며 기초대사량과도 연관이 있습니다.
저혈당에 빠지지 않게 조심하시는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 진호성 의사입니다.
현재 1일 1식으로 다이어트를 하려고 하시는 것 같네요. 말씀하신대로 하루 1끼 먹고 더불어 운동을 병행한다면 살은 빠질 수 있지만 장기적으로 권해드리는 방법은 아닙니다. 1-2달 정도 단기적으로 해볼 수 있지만 장기적으로 규칙으로 운동과 식단 관리 계획을 세우셔야 다이어트 한 체중으로 잘 유지할 수 있습니다. 다이어트는 지속성이 가장 중요하기 때문에 꾸준히 실천할 수 있다면 충분히 원하는 체형을 만들 수 있습니다.
