채소를 잘 안먹어도 괜찮나요?

Question

밀키트나 빵, 면 등의 음식은 잘 먹지만 밥을 잘 안먹어서 김치나 다른 채소류의 반찬을 잘 안먹게 됩니다.

우유는 매일 마십니다. 몸의 영양에 문제가 있을까요?

Answer 1

안녕하세요.

영양학적인 측면에서 답변을 드리자면, 채소에는 비타민, 미네랄, 섬유질이 풍부한 건강한 음식입니다. 채소를 먹지 않으면 영양 결핍이 발생할 수 있습니다.

피로감, 빈혈, 변비, 면역력 저하, 골다공증, 심혈관 질환

채소를 잘 먹지 않으면 건강에 문제가 생길 수 있으므로 채소를 꾸준히 섭취하는 것이 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

어떤 음식이든 한가지 음식만 먹는다면 영양적으로 균형이 안 맞을 수 있습니다 그나마 우유를 드시니 단백질섭취는 좋아질 수도 있지만 우선 빵이나면 같은 것은 탄수화물이 굉장히 많이 들어 있기 때문에

나트륨 문제나 여러 가지 문제가 생길 가능성이 있습니다.