건강관리
쌀밥을 안 먹어도 크게 문제가 없을까요?
제가 우리나라 사람이지만 쌀밥을 별로 안 좋아해서 밥 대신에 다른 음식들로만 영양분을 섭취하려고 하는데요 그런데 쌀밥을 안 먹어도 크게 문제가 없을까요? 영양소를 못 챙길까요?
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4개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 천아연 영양사입니다.
밥은 안드시게 되면 현기증이 나타날 수 있습니다
탄수화물을 적당히는 드셔 주셔야 힘이 나요
너무 많이 먹어도 문제 적게 먹어도 문제되는 탄수화물이네요...
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
꼭 쌀밥을 드시지 않아도 다른 영양소로 대체 하시면 될 것 같습니다 하지만 쌀밥 말고 다른 것으로 드셨을 때 영양 부족한 부분을 채우는데 신경을 쓰셔야 합니다
안녕하세요.
쌀밥은 한국 식단의 중심이지만, 꼭 먹어야 하는 것은 아닙니다. 쌀밥을 대신하여 균형 잡힌 영양 섭취가 가능하다면 문제가 없습니다.
그러나 쌀밥을 대체할 경우 고려해야 할 사항이 있습니다. 쌀밥은 탄수화물, 식이섬유, 비타민 B 등의 영양소를 공급하는 중요한 역할을 합니다.
쌀밥을 대신할 수 있는 식품으로는 현미밥, 잡곡밥, 고구마, 감자, 채소, 과일, 견과류, 콩류 등이 있습니다. 영양 섭취 부족을 방지하기 위해 균형 잡힌 식단을 유지하고 필요시 영양제를 고려하는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
쌀밥은 탄수화물의 주급원이므로 쌀밥을 대신할 수 있는 탄수화물 급원을 보충하시면 괜찮습니다.