역류성 식도염에 좋은 음식과 나쁜 음식에는 어떤 것들이 있나요?

Question

안녕하세요

역류성 식도염은 현대인들에게 흔히 나타나는 질환으로 위산이 식도로 역류하여 속쓰림, 신물 올라옴 등의 불편함을 유발하는데요 역류성 식도염에 좋은 음식과 나쁜 음식에는 어떤 것들이 있나요?

Answer 1

안녕하세요. 박연실 영양사입니다.

역류성 식도염에 좋은 음식으로는 섬유질이 풍부한 채소, 통곡물, 바나나, 오트밀, 감자 등이 있습니다. 이들은 위산을 중화시키고 식도에 자극을 덜 주기 때문에 도움이 됩니다. 또한, 알로에 주스나 생강차도 진정 효과가 있어 유익할 수 있습니다. 반면, 기름진 음식, 맵거나 자극적인 음식, 초콜릿, 커피, 탄산음료, 알콜 등은 위산 분비를 촉진하여 증상을 악화시킬 수 있으므로 피하는 것이 좋습니다. 소화에 부담을 줄 수 있는 음식들은 최대한 제한하는 것이 중요합니다.

Answer 2

역류성 식도염에 좋은 음식으로는 브로콜리, 바나나, 귀리와 같은 저산성 식품과 섬유질이 풍부한 식품이 있으며, 이러한 식품들은 위산을 중화하고 소화를 돕는데 효과적입니다. 또한, 생강과 같은 항염증 식품도 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다. 반면, 고지방 음식, 매운 음식, 카페인, 탄산음료는 위산 분비를 촉진하거나 식도를 이완시켜 증상을 악화시킬 수 있으므로 제한하는 것이 좋습니다. 따라서, 균형 잡힌 식단을 유지하고 식사 후에는 바로 눕지 않는 것이 중요합니다.

Answer 3

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

역류성 식도염에는 맵거나 자극적인 음식은 위산분비를 촉진하기때문에 섭취를 지양하시길 바랍니다.