성인남자 하루 유산균 복용량은 어느정도인가요?
요번에 선물로 유산균을 많이 받아서 유산균을 많이 먹으려고하는데
성인남자 하루 유산균 복용량은 어느정도인가요?
평소에 유산균 아침 , 저녁에 2포씩 먹고 있는데 선물을 많이 받아서 아침 , 아점 , 점심 , 저녁 , 잠자기전 5번먹으려고 하는데 이정도 괜찮을까요?
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
성인의 경우 유산균 복용시에 프로바이오틱스의 보장 균수(100억 이상을 권장)를 확인 하시길 권장 드리며, 다음으로는 균종(람노바실러스와 비피더스균의 비율 및 균종의 다양성), 원료 원산지 를 확인 하실 것을 권장 드립니다. 하루에 너무 많은 양을 복용시에 설사 복통 복부팽만을유발할수 있기에 정해진 용량을맞추어 복용하길 권장드립니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
유산균 제품에 적혀있는 용법용량에서 2~3배 정도 늘려서 단기간 복용하는건 괜찮습니다.
먹고있는 제품의 표시사항을 확인해보세요.
제 답변이 도움되셨다면 "추천"과 "좋아요" 부탁드립니다.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
유산균은 많이 먹어도 상관없어요.
많이 먹어도 효과가 없다면 다른 유산균으로 바꾸셔도 좋습니다.
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
유산균도 과다하게 복용하시면 좋지 않습니다.
섭취방법을 참고하여 적정량만 복용하시고
여러 유산균을 한꺼번에 복용하시기보다는 한가지를 꾸준히 복용하시길 바랍니다.
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
현재 드시고 있는 유산균의 이름을 말씀해주시면 자세한 답변 가능합니다.
유산균의 경우 하루 권장량 이내로 드시는 것이 좋은데 하루에 5포 이상 드시는 경우라면 과량 복용으로 보여집니다.
1-2포정도 적당량 드시길 바랍니다.