밤에 졸린데 갑자기 눈이 말똥말똥해져요

밤에 졸려서 자려고 하면 갑자기 눈이 떠져요...

잠을 자야하는데 잠이안와서 3시간정도를 눈감았다 떳다 반복하게되요..ㅠㅠ

잘 자는 꿀팁 있을까요