헬스운동중인데 운동후 식단관련 음식.

Question

제옥과 같이 헬스를 진행중에 있습니다.

살을빼는것을 목적으로하는데 할수록 몸이 커지는거 같은데 몸이 커지는것을 원치 않아 기구운동 중에도 무게를 치지않고 있습니다.

그리고 운동중 섭취하는 보충제 또한 섭취를 하고있지 않습니다.

주위에서는 보충제를 먹어야한다는데 몸이 커질까봐 섭취를 하지 못하겠습니다.

서론이 너무 길었는데

운동후 참치캔 먹는건 다이어트에 방해가 되는걸까요??

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

운동 후 참치캔은 단백질 보충에 좋답니다.

다만, 기름 제거된 제품이 더 좋답니다.

물참치에 채소 곁들이면 다이어트에 무리는 없을거예요ㅕ