하이킹 중 물을 얼마나 자주 마셔야 하나요?

Question

안녕하세요.

하이킹을 할 때 적정한 수분 섭취량과 섭취 주기가 궁금해요.

혹시 화장실이 급할 때는 어떻게 해야하는지도 같이 알려주세요.??

Answer 1

목이 마르기 전에 물을 자주 마시는 것이 좋다

한 번에 많이 마시기< 작은 양을 자주 마시는 것

일반적으로 하이킹 중: 1-2시간마다 약 0.5-1리터의 물을 마시는 것이 권장된다

= 날씨와 개인의 땀 배출량에 따라 다를 수 있다

고도가 높은 지역이나 활동량이 많은 경우= 물 섭취량을 늘리는 것이 좋다

Answer 2

안녕하세요 숙련된하이에나116입니다 해당질문에 답변드리겠습니다. 하이킹을 할 때는 일반적으로 물을 너무 많이 마시지는 않습니다 물을 많이 마시면 배도 불러오고 화장실도 자주 가기 때문에 그냥 적당히 마시는게 가장 좋습니다 너무 목이 마르면 차라리 입안을 헹구고 뱉어 주는게 더 좋습니다

Answer 3

안녕하세요. 생각하는 오뎅입니다. 해당 질문에 좋은 답변 드리겠습니다.하이킹을 하실 때 수분는 가끔씩 조금씩 보충을 해 주시는 것이 좋습니다. 너무 많이 수분을 보충 하게 되면 배탈이 날 가능성도 있기 때문에 적당하게 조금씩 자주 섭취를 해 주는 것이 좋습니다. 한 번에 너무 많이 먹으면 안 좋습니다.

Answer 4

목마를때 마시는거죠 한 거리에 따라 2번정도? 물배차면 장기가 흔들려서 걷기가 매우힘듭니다. 그래서 주로 정말 목마를때나 마십니다. 참고하세요.

Answer 5

안녕하세요. 하이킹 도중 물은 충분이 보충을 해주시는게 좋습니다. 하이킹을 하다 보면 수분이 많이 배출이 되기 때문에 중간 중간에 조금씩 수분을 섭취해주세요. 특별히 섭취량은 정해두지 않아도 됩니다. 그리고 하이킹 도중 화장실 갈일이 생길수 있기 때문에 미리 화장실을 파악 하신후 하이킹을 하시기 바랍니다.