폐활량을 늘릴수있는 방법이있나요?

폐활량이 좋아야 운동을해도 덜 숨이차고, 달리기를하거나 수영을할때 도움이 많이될거같은데, 어떻게하면 폐활량을 늘릴수있는지 궁금합니다.