폐활량이 좋아야 운동을해도 덜 숨이차고, 달리기를하거나 수영을할때 도움이 많이될거같은데, 어떻게하면 폐활량을 늘릴수있는지 궁금합니다.
안녕하세요. 시크한콘도르15입니다.
폐활량을 늘이기 위한 가장 쉬운 방법은
빠른 걸음으로 자주 걸어주시는 것이 방법입니다.
걷기와 같은 유산소운동과 함께 근력운동을 병행해서 꾸준히 하시면 폐활량을 늘이는데 도움이 됩니다.
