하체 다이어트 방법이 너무 궁금합니다ㆍ

상체에 비해 하체가 뚱뚱해 옷을 입을때 불편합니다ㆍ사이즈를 고를때 허리는 작아서 맞추면 허벅지와 종아리가 큰편이라 바지입기가 곤란합니다ㆍ운동방법이나 좋은방법 알고싶어요