번아웃증세를 극복하는 방법 있나요.

요즘 번아웃 증세인것 같다는 생각이 들어요. 그래서 쉬려고하는데 쉬는것도 잘 쉬어지지 않고 힘드네요. 어떻게 휴식을해야 번아웃이 극복될까요