번아웃증세를 극복하는 방법 있나요.
요즘 번아웃 증세인것 같다는 생각이 들어요. 그래서 쉬려고하는데 쉬는것도 잘 쉬어지지 않고 힘드네요. 어떻게 휴식을해야 번아웃이 극복될까요
안녕하세요. 댓글도 매너있게 합시다.입니다.
번아웃은 지속적으로 스트레스를 받고 과중한 업무로 인해 나타나는거 같은데,
잠시 등산이나 바다 여행 등 휴식을 취하며 에너지를 재충전하시는 것도 좋고요
가벼운 운동을 통해 체력과 신체도 건강하게 만들면서 긍정적인 감정을 느껴보시고요,
본인 주변 사람들에게 도움을 구하고 지지를 받아내는 것도 좋고요,
숙면을 통해 몸과 마음을 휴식을 취하시는게 좋은거 같습니다.
안녕하세요. 정직한메뚜기300입니다.
조용한 곳에서 가셔서 생각을 정리하는 시간을 가지시는걸 추천드립니다.
정신을 정리해야 무엇이 문제이고 해결 방법을 찾기에도 수월하더라구여..
안녕하세요. 잘난스컹크263입니다.
번아웃 왔을때는 아무생각없이 여행을 한번 다녀오시는것도 많이 도움이 되더라구여.
새로운 환경에서 머리도 식힐겸 생각정리하는데는 여행이 참 좋죠..
안녕하세요. 기다림이전부였던허수아비나761입니다.
이럴때에는 저같은 경우에는 두가지 방법을 사용합니다.
첫째는 집에서 좋아하는 음악을 틀어놓고 아무것도 하지않고
재밌는것들, 흥미로운것들 찾아봅니다. 영화든, 드라마든,예능프로든지요.
둘째는 홀로 캠핑을 떠납니다. 텐트쳐놓고 뒹굴뒹굴
고기도 구워먹고 쉬다옵니다^^힘내세요!
안녕하세요. 푸르르름입니다.
보통 아예 다른 환경의 장소라던지
전혀 하지 않던 시도라던지 내 자신이 변화될 수 있는 상황과 환경을 조성해보시기를 권유드립니다
안녕하세요. 노란오색조283입니다.번아웃 참 힘든 시기시네요 저는 예전에 다니던 교회를 다시 다니면서 번아웃이 사라졌습니다