건강관리
어제 저녁에 조개를 넣은 쑥국에 밥을 말아 먹었는데요. 영양성분에 대해 물어봅니다.
조개를 넣고 끓인 쑥국에 밥을 말아서 멸치볶음과 김치를 먹었는데 여기에서 조개를 넣은 쑥국은 영양성분은 어떻게 되며 멸치와 김치를 먹은 것은 영양섭취에 도움이 되는지요? 아니면 영양적으로 추천한다면 어떤 반찬을 추가하면 좋을까요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
어제 저녁에 드신 쑥국에 조개와 멸치볶음, 그리고 김치는 영양 균형이 잘 잡힌 건강한 식사호 보입니다. 쑥국은 소화 기능과 면역력을 강화하고, 조개와 멸치는 단백질과 다양한 영양소를 제공합니다.
나물, 두부, 계란 등의 추가 반찬을 곁들이면 더욱 풍성하고 영양가 있는 식사를 즐길 수 있습니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
조개에는 단백질과 철분 칼슘등이 들어 있고 쑥은 섬유질이 풍부하고 비타민등이 있어서
드시는것에서는 영양적으로 괜찮을것 같습니다.