우선은 사용을 줄이시는 것이 필요합니다. 또한 신발이 딱딱하거나 조인다면 편안한 신발로 바꾸시고 집에서도 맨발로 다니지 마시고 신발을 신는 것이 낫습니다. 평소 스트레칭 및 마사지, 온찜질을 해주시는 것이 도움이 되며 만약 이러한 생활습관 개선에도 증상이 지속된다면 정형외과에서 진료를 보시고 증상에 따라서 물리 치료, 체외 충격파, 주사 치료 등을 시행할수 있습니다. 최근에는 체외 충격파 치료를 많이 시행합니다.
족저근막염은 안타깝지만 만성화되기가 쉬운 질환이며, 과반수에서 장기적으로 통증을 겪는 경과를 가지게 되는 것이 일반적입니다. 관련하여서는 물리치료 등 여러가지 치료법이 존재하지만 그 효과가 실제로는 썩 효과가 그렇게 크지는 않습니다. 족저근막염의 가장 근본적인 치료 방법은 발바닥에 자극이 가는 행동을 최소화하고 회복이 될 수 있도록 해주는 것입니다. 그렇기 때문에 가능한 발바닥에 무리가 가는 동작 및 행동들을 피해주시면서 경과를 지켜보시는 것이 가장 중요합니다. 이외에도 일상생활에서 통증이 발생하는 발바닥 부위를 가볍게 마사지 해주고 온찜질을 해주는 등의 간접적인 방법들이 도움이 될 수 있습니다.