안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.
지금 걱정이 많으시겠네요 중학교 1학년이면 아직 성장 가능성이 충분한 시기입니다 키는 일정 기간동안 멈춘 것 같은 느낌이 드는 것은 자연스러운 현상입니다
사춘기에는 성장 속도가 급격히 변할 수 있고 어떤 시기에는 빠르게 자라다가 다른 시기에는 느려질 수 있습니다
일단 키가 더 크게위해서는 단백질,칼슘,비타민 등이 풍부한 음식을 섭취하시고 스트레칭이나 농구나 수영등 전신을 사용하는 운동을 하면 성장 호르몬 분비를 촉진시키며 키가 클 환경이 조성됩니다
또 충분한 수면을 취해주셔야 성장 호르몬이 분비되니 잠도 오랫동안 길게 자는게좋습니다