안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
코로나로 인해서 우울증이 온듯합니다.
이경우라면 추천드리고 싶은것은 운동은 먼저 꾸준히 해주시면 좋습니다.
운동의 경우는 패턴을 일정하게 만드는 것이기에 힘들어서 포기하면 더욱 다운될수있습니다
그리고 제가 추천하고 싶은것은 집에서 목표를 가지고 계획을 세우는것입니다.
무언가 해야할것을 잃어버리는 공허함에 이런 감정이 생긴것일수있으니 이럴때는
목푤 세우면 좋습니다.
요즘 코로나로 인터넷 강의나 자격증 등을 공부할수있으니 이런 계획을 세워보는것도 도움이 될수있을겁니다.
작은 변화를 주면서 노력하다보면 이런 우울감정을 줄일수있을 겁니다.
