생활
운동 처음하는 사람은 어떤운동이 적합할까요?
집에서 유튜브보고 홈트 한시간하고 나면 그다음날 몸살로 못일어나는 정도의 체력입니다..
어떤운동을 하면 좋을까요? 체력을 키우기위해 필요한 운동을 알려주세요
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 팔팔한여치147입니다.
처음엔 가벼운 스트레칭으로 시작하여 맨몸운동 스쿼트 등 부터 시작하시고 원래 안 쓰던 근육을 쓰면 아픈것은 당연하니 계속 하시길 추천드립니다
안녕하세요. 강렬한족제비127입니다.
그정도면 걷기, 자전거타기부터 시작하는게 좋지 않으실까 하는데요,
저도 비슷한 체력을 가졌고 여러운동 다녀본 사람으로선 수영이나 요가가 괜찮았습니다.
참고로 요가는 힘드려면 무한히 힘든 운동이니 초급반으로 신청하는 걸 추천드려요!
혹시 동기가 부족해서 계속 중간에 포기하시는 문제가 있으시다면 조금 더 힘들어도 무술에 가까운 운동이 재미 붙이기 쉬워요.
주짓수(근데 이건 혼자하면 민망합니다)나 다이어트 복싱이요!