이시간에도 잠이안옵니다. 불면증인것같은데요

Question

며칠전부터 새벽늦은시간까지 잠이들지가 않습니다. 아침에 출근해야하는데..몸은 피곤하고 잠은 오지않고...피로가 점점 쌓여가 이더위에 먼일이라도날것같은 불안한마음이드네요ㅠ

Answer 1

불면증. 너무. 괴롭죠? 저도 불면이 될때가 있어요 그럴땐. 몸을. 과하게. 움직여요. 특히 맨발 걷기 하면. 잠이. 잘 오더라구요. 황톳길 걷기나. 근처 공원 맨발걷기 추천 합니다

Answer 2

향기로운딱따구리238입니다 질문에 답변드려요 혹시 공황장애 같은게 있으신게 아닐까요 그런 것들이 있으면 일단은 잠도 잘 안 오기도 합니다 그리고 평소 스트레스 같은 거를 관리 잘 해 주셔야지 불면증을 없애 줄 수가 있습니다 관리를 계속해 보세요

Answer 3

숙련된하이에나116입니다. 질문에 답변드려요. 계속 잠이 안 온다고 생각하면 더욱더 잠이 안 오는 거 같습니다 그리고 평소에 수면 패턴 같은 거를 잘 맞춰 줘야 하며 커피 같은 거를 드시지 마시고 특히 중요한게 스트레스 같은 거를 관리해 주셔야지 이런 일이 없습니다

Answer 4

핸드폰을 하지 마시고 마음을 푹 놓은 채, 기다려보시는 건 어떨까요? 정 안되신다면 수면 유도제 복용이나 혹은 전문의와 상담하시는 걸 추천드려요. 수면은 우리에게 매우 필요한 것이기 때문이에요!