성인남자 하루평균 물 몇L 마셔야하나요 ~

하루에 물많이 마셔야지 좋다고 들었는데요 성인남자 기준 하루평균 물 몇L를 마셔야지

좋은건지 알려주세요 그리고 적게먹으면 뭐가안좋은지도요