아침식사 대용으로 좋은 식단은 뭐가 있을까요?

Question

제가 혼자 지내다 보니 아침을 먹는게 쉽지 않습니다

그래서 주로 삶은달걀 두개와 두유한컵을 먹고있습니다.

나이가 50인데 이정도 식단으로 괜찮을까요?

점심은 양껏 먹고,

저녁또한 아침수준으로 먹을려고 합니다.

조언 부탁드립니다.

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

아침으로 말씀하신 내용은 괜찮은것 같습니다. 하지만 야채가 조금 부족하거나

과일을 조금더 추가 하시면 좋겠습니다.

Answer 2

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

지금 현재 드시고 있는 구성을 볼때 식이섬유 및 비타민 . 무기질등이 부족한 것 같습니다 .

아침.저녁에 올리브 오일에 발사믹 식초를 곁들인 닭가슴살 샐러드를 첨가해서 드시면 좋을듯 합니다 .