헬스장처럼 헬스기구를 이용해 운동을 하는 데 근육들이 커지는 것 같은 데도 잘 안커져서 고민이에요..
어떤 방법이 좋은가요..?ㅜㅜ
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
규칙적인 근력운동을 병행하시면서 단백질과 탄수화물이 풍부한 식단을 구성하시는것을 권장드립니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
우선은 근육이 커지는 조건은 운동하는 법에 따라 다르고 몸에 조건에 따라 다릅니다.
정확한것은 피티선생님과 상의 하시는것이 좋을것 같습니다.
