물을 많이 먹으면 배가 아플수 있나요?

Question

안녕하세요 궁금한게 생겼습니다 물을 많이 먹으면 배가 아플수 있나요? 다이어트 하려고 물 섭취를 늘렸는데 계속 설사를 하네요 알려주세요

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

물 섭취량을 무조건적으로 늘린다고해서 좋은것은 아닙니다. 체내에 수분이 이미 충분하기때문에 설사를 하시는것같습니다. 아니면 흡수력아 떨어지거나 둘중 하나일겁니다.

수분 섭취량을 늘리시려면 한번에 늘리시기보다는 단계적으로 늘려나가시는것을 추천드립니다.

제 답변이 도움이 되었다면 좋겠네요

오늘도 좋은하루 보내시길 바랍니다🙂

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

우선은 물을 많이 마셨을때 설사를 한다는것은 장이 안좋아서 일 가능성이 있고

갑자기 몸에 수분이 많이 있으면 메스꺼움이나 설사를 유발할수 있습니다.

Answer 3

안녕하세요.

일반적으로 많은 양의 물을 마실 때 배가 아픈 경우가 개인에 따라 경험할 수 있습니다. 일부 사람들은 많은 양의 물을 마시면 배가 부르고 늘어나는 느낌을 받을 수 있습니다. 그러나 이는 일시적인 현상이며, 일반적으로 소화 시스템이 이를 처리하고 정상으로 돌아옵니다.

다이어트를 위해 물 섭취를 늘리는 것은 좋은 생각입니다. 물은 체온 조절, 신진대사 촉진, 체내 노폐물 제거 등에 도움을 주어 다이어트에 도움을 줄 수 있습니다. 그러나 갑작스럽게 물 섭취량을 크게 늘릴 경우에는 소화 시스템이 적응하는데 시간이 필요할 수 있으므로, 천천히 물 섭취량을 조절하고 신체의 반응을 관찰하는 것이 좋습니다.