식사 도중 물을 많이 마시게 되면 건강에 좋지 않나요?
제가 식사 도중 물을 자주 많이 마십니다. 이유는 입 안에 짠 맛이 돌면 목이 마른 증상이 있어서인데요. 제가 또 평소대 일반 변보다는 설사를 주로 해요. 그래서 이게 아무래도 식사 때 물을 많이 마셔서 혹시 수분이 너무 많은 것인지 고민하게 되었습니다. 답변 부탁드립니다.
안녕하세요. 정철희 의사입니다.
설사 증상이 식사 후 물 섭취에 의한 것이라고 단정하기는 어렵지만, 식사 도중 물을 과도하게 섭취하게 되면 다음과 같은 문제가 발생할 수 있습니다.
소화효소 희석: 식사 중에 너무 많은 물을 마시면 위액과 혼합되어 소화효소가 희석될 수 있습니다. 이로 인해 음식물을 제대로 소화하는 데 필요한 효소들의 효율이 감소하게 됩니다.
위부피증가: 너무 많은 물을 섭취하면 위가 급격히 팽창할 수 있어 소화에 불편함을 느낄 수 있습니다.
따라서, 식사 중 물을 적절한 양만 섭취하시는 것이 좋습니다. 식사 후 15-30분이 지난 후에 물을 마시는 습관을 기르는 것도 하나의 방법이 될 수 있습니다.
안녕하세요. 이욱현 의사입니다.식사 도중 물을 많이 마시면 위액이 희석되어서 위액으로 인한 살균효과가 많이 떨어집니다. 그리고 물과 음식을 같이 섭취하면 잘 안 씹은채로 음식이 위로 넘어갈 수 있어 오히려 소화가 더 잘 안 됩니다.
물을 많이 마시는 것과 설사는 관련이 없습니다. 설사늣 대장에서 물을 덜 흡수해서 생기고 물을 많이 마셔서 생니는 것이 아닙니다.
관련 전공이 아니라 조심스럽지만
크게 문제는 없을 듯 합니다.
위산 희석 ? 등을 걱정하는 분도 있기는 하던데...
일반적인 양이라면 별 문제 없을 듯 하고
설사와도 큰 연관은 없을 듯 하네요
다른 분들의 의견이 궁금합니다
안녕하세요. 염진희 의사입니다.
물을 너무 과다하게 드시는 것이 아니라면, 물을 많이 드신다고 하여 설사를 하지는 않습니다. 설사는 과민성 대장 증후군 등 다른 장질환에 의한 증상일 가능성이 있습니다.
안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
식사 도중 물을 많이 마시면 소화작용을 방해할 우려가 있어 권장되지 않는 습관인데, 이것이 설사와 직접적인 연관이 있는지는 확실치 않습니다. 식사 중 마시는 물을 줄여보시고 설사가 좋아진다면 원인으로 생각해볼수도 있겠습니다.
저의 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 신성현 의사입니다.
식사 중에 물을 많이 마시는 것이 건강에 해로울 수는 있습니다. 음식물이 소화되기 위해서는 위액이 필요한데, 식사 중에 과도하게 물을 마시면 위액이 희석되어 소화 과정에 방해가 될 수 있습니다. 또한, 식사 도중에 많은 양의 물을 마시게 되면 위가 과도하게 팽창하게 되어 식사량이 증가하게 되고 과식으로 이어질 수 있습니다