목, 배, 엉덩이 근육을 푸는 간단한 운동

Question

오래 앉아있으면 목이이랑 배랑 엉덩이 근육이 뭉치는 거 같아요. 어떤 운동을 하는게 좋을까요? 쉽게 할 수 있는 운동이면 좋을 거 같아요.

Answer 1

목·배·엉덩이는 맥켄지 운동, 의자 런지, 숫자 4자 스트레칭으로 뭉친 근육을 쉽게 풀 수 있습니다

이렇게만 하셔도 좀 풀리실겁니다