사과는 껍질채 먹으면 더 많은 영양소를 섭취할수 있나요?

사과를 깨끗이 씻어서 껍질채로 먹는 경우가 많은데

껍질에서 나오는 더 많은 영양소에 섭취 할수 있나요?

맛은 껍질 벗겨서 먹는게 낫지만요