의료상담
힘든 운동하면 단기간에 중성 지방 줄일 수 있나요?
성별
남성
나이대
50
운동을 하면 중성 지방 줄어들겠지만 일반적인 운동을 해서 줄어드는 속도가 느립니다. 등산같은 힘든 운동을 하면 단기간에 중성 지방 줄일 수 있나요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 채홍석 의사입니다.
콜레스테롤 높은 거에는 식이가 많은 영향을 차지합니다. 중성지방의 경우는 특히 그렇습니다
중성지방을 target으로 한다면 우선 고지방 음식을 피해야 합니다. 소위 말하는 기름기 있는 음식을 피합니다
그리고 단순당/정제밀가루로 만든 음식은 피해야 합니다.
이 정도만 해주셔도 중성지방은 많이 떨어집니다.
운동은 종류에 상관없이 다치지 않는 선에서 열심히 하시면 됩니다
안녕하세요. 강성주 의사입니다.
등산 등의 운동을 하신다 하더라도 단기간 중성지방이 감소하기는 힘들 수 있습니다.
고지혈증 관리의 경우는 무엇보다 꾸준한 식이조절 및 유산소 운동을 통한 체중감량을 하시는 것을 추천드립니다.
감사합니다.