하루에 몇 보 걸으면 건강에 좋은 영향을 줄까요?
여러가지 유산소 운동중에 걷기운동이 건강에 좋다고 들었습니다. 하루에 몇 보 걸으면 우리 건강에 좋은 영향을 주는지 궁금합니다.
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7개의 답변이 있어요!안녕하세요. 굳건한호랑이145입니다. 운동삼아 빠르게 걷기로 하루에 최소 5000보 이상은 걸으시는게 좋습니다. 그리고 일상생활 걸음수까지 포함하며 만보를 걸으시면 운동에 도움이 됩니다
안녕하세요. 진지한강아지26입니다. 하루에 최소 만 보 이상을 걸어야 건강에 좋다고 생각합니다. 걷기를 하면 심폐지구력도 향상되고 체력도 기를 수 있어 좋습니다.
안녕하세요. 모든걸 다 알고있는 난 혬뀨짱입니다. 하루 만보이상 걷는것이 좋습니다. 나이때가 젊으시면 하루 2만보 이상은 걸으셔야 건강에 좋습니다. 되도록 많이 걸어야 소화부량에도 안걸리고 에너지 소모가 되기 때문에 비만으로부터 예방도 될 수 있습니다.
안녕하세요. 자유로운쌍봉낙타113입니다.
보통 운동을 위해 만보정도 걷는것이 좋다고 합니다. 하루에 만보정도 걷기운동을 하여서 건강관리를 하면 좋겠네요. 그리고 바른자세로 걷는것도 중요하니 걸음걸이에 신경을 써가면서 운동을 하면 좋겠네요.
안녕하세요. 행운의보석새7입니다. 대략 보로 계산한다면 10,000보 이상입니다. 하지만 걷는 패턴이 또한 중요합니다. 바른 걸음으로 빠르게 걷는다면 효과가 좋겠죠