기억력을 향상 시킬 좋은 방법이 궁금합니다.

요즘 들어 깜빡 잊는 횟수가 많아지고 있습니다.

너무 잊고 그러면 치매가 왔나 농담처럼 이야기 하지만 간혹 걱정 될때가 있어요.

기억력을 향상 시킬 좋은 방법이 있을까요??