하루에 삶은 계란 4개를 먹는 건 어떤 단점이 있나요?

Question

피검사 결과 별다른 문제가 없는 30대 여성인데요. 삶은 계란을 4개씩 먹습니다.

그 밖에 먹는 식단으로는 사과, 그릭요거트, 블루베리, 그래놀라 등이 있고요.

계란을 하루에 4개 먹어도 괜찮을 걸까요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

보통 삶은 계란 하루 권장량은 2개 3개 정도 입니다.

4개 정도는 살짝 많은 듯한 느낌이 있는데 노른자를 빼고 드시면은 충분히 괜찮을 것 같습니다