건강관리
단백질이 체내에서 하는 주요 기능은 무엇인가요?
안녕하세요. 요즘 단백질 바 등 단백질을 쉽게 섭취할 수 있는 제품이 자주 찾을 수 있는데 구체적으로 단백질이 체내에서 하는 주요 기능은 무엇인가요?
3개의 답변이 있어요!
단백질은 근육, 뼈, 피부 등 신체의 모든 조직과 기관을 구성하는 필수 영양소로, 성장, 발달, 조직 복구 등에 중요한 역할을 합니다. 효소와 호르몬으로서 신체 기능을 조절하고, 헤모글로빈 등으로 산소와 영양소를 운반하며, 항체와 백혈구를 통해 면역 기능을 수행합니다.
일반적으로 하루 체중 1KG 당, 0,8~1g 의 단백질 섭취가 권장되며, 육류, 생선, 계란, 콩, 견과류 등에서 얻을 수 있으며, 단백질 바는 편리하지만, 천연 단백질 식품을 우선 섭취하는 것이 좋습니다 .
안녕하세요
단백질은 우리몸의 근육을 구성하며 면역력 등에 중요한 역할을 하는 영양소입니다.
예를 들어 머리카락, 피부, 손톱 등의 주성분도 단백질입니다
단백질은 우리몸에 여러가지
여러가지 역활을 하는데요.
주로 단백질은 사람몸에 근육을 형성하는데요
도움을 많이 줍니다.
그리고 면역력이나 철분 흡수에 도움이 줍니다.