건강관리
짠맛 단맛 뭐가 더 안좋은 건가요?????
다이어트를 할때 짠음식 과 단음식 중에서 어떤 음식들이 더 몸에 안좋은건가요????? 소금 설탕 중에서 우리 몸을 더 나쁘게 하는건 뭔가요?
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
간단히 설명드리자면, 다이어트를 할 때 짠맛과 단맛 모두 과하면 몸에 나쁩니다.
짠맛(소금): 과도한 소금 섭취는 고혈압, 심장병, 신장질환 등을 유발할 수 있으며 물이 손실되어 탈수의 위험이 있습니다.
단맛(설탕): 과다한 설탕 섭취는 비만, 당뇨병, 치아 충치 등을 초래할 수 있으며, 혈당을 불안정하게 만들어 대사 기능을 악화시킬 수 있습니다.
따라서, 다이어트를 할 때는 소금과 설탕을 적절히 조절하여야 하며 식단에서는 신선하고 영양가 있는 식품을 선호하고, 가공 식품은 가능한 한 줄이는 것이 좋습니다.