직장인 기준 헬스는 주 몇회정도가 적당한걸까요

Question

최근에 헬스를 시작햇습니다

직장다니면서 운동하기 쉽지 않은데요

보통 주 몇회정도가 체력증진을 위한 헬스를 한다고 볼때 적당할까요

Answer 1

직장인이 매일 하기는 시간적인 여유도 없겠고 또 너무 힘들다는 느낌입니다.

퇴근후에 격일정도로 하고 휴일에는 힐링하는 차원에서 좀쉬어보는것도 괜찮을것같아요.

Answer 2

헬스를 시작하면서 주 몇회 이렇게 정해서 가다보면 나중에는 가기 싫어 지더라구요. 그래서 출근하듯이 주말이나 특별한 일이 없으면 매일 가서 조금씩 하는것이 좋더라구요

Answer 3

운동은 매일 하는게 좋습니다.

그렇지만 직장인의 경유 매일 시간을 내기 어려우니까 격일에 한번 정도 가면 좋습니다.

주 3~4회정도면 괜찮을 것 같습니다.

Answer 4

직장인이시고 아무래도 근로활동을 병행하면서 퇴근후 여가에 운동을 한다는게 생각보디 쉽지 않은것도 사실인데요.

아직은 초보시고 시작 단계시니까 몸이 운동과 친해지는 시간이 필요하다고 생각합니다.

따라서 하루 1시간정도 일주일에 3일~4일정도만 해주시는것이 좋다고 생각합니다.

그렇게 몸이 적응하면서 운동량을 늘려나가시면 건강하고 멋진 몸을 만드실수있을거에요.