생활
일일 칼로리 섭취량 기준에 대해서 질문드립니다.
하루 칼로리 섭취량이 기본으로 대충 2천칼로리 정도라는데
이 2천칼로리의 기준이 뭔가요?
왜 이정도 수치가 나온건지 궁금합니다
숨쉬고 신체 구성 돌아가는데 필요한걸로 계산된건가요?
어떤걸 기준으로 잡고 계산한건지 궁금합니다
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 지식한입입니다.
일일 칼로리 섭취량 기준은 개인의 연령, 성별, 신체활동 수준, 신체 조건 등에 따라 다르기 때문에 정확한 기준을 제시하기는 어렵습니다. 그러나, 대체로 성인 남성의 경우 하루에 2,000~ 3,000kcal, 여성의 경우 1,500~2,000kcal이 적정한 칼로리 섭취량으로 추천됩니다.
하지만 이것은 평균적인 기준이며, 개인의 신체 조건과 신체활동 수준에 따라서 차이가 있을 수 있습니다. 예를 들어, 더 많은 운동을 하는 사람들은 더 많은 칼로리가 필요하며, 건강한 체중을 유지하려는 사람들은 더 적은 칼로리가 필요할 수 있습니다.
따라서, 개인의 신체 조건과 신체활동 수준을 고려하여 적정한 칼로리 섭취량을 결정하는 것이 중요합니다. 이를 위해 의학적인 조언이나 영양사의 조언을 받아보는 것이 좋습니다.
안녕하세요.으캬캭입니다.
하루 칼로리 섭취량의 기준은 각 사람의 신체 구성, 생활 습관, 운동 습관 등을 고려하여 계산됩니다. 일반적으로 사람의 체중, 나이, 성별, 키, 생활 습관 등을 고려하여 계산합니다. 이러한 정보를 기반으로 각 사람의 일일 칼로리 섭취량을 추정합니다.