하루에 필요한 칼로리는 얼마나 되나요?

Question

요즘 건강을 위해 식단 관리를 하려고 하는데, 칼로리 계산이 꽤 중요한 것 같더라구요. 그런데 제가 찾아보니 사람마다 필요한 칼로리가 다르다고 해서, 정확히 얼마나 섭취해야 하는지 헷갈리네요. 일반적으로 성인 남성과 여성이 하루에 필요로 하는 칼로리는 대략 얼마나 되는 건가요? 그리고 이런 칼로리 수치는 어떻게 결정되는 걸까요? 개인의 활동량이나 체형 등도 영향을 미치는 건가요? 이 부분에 대해 좀 더 자세히 알려주실 수 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

보통 남자 여자에 따라서 다르고 나이대에 따라서 칼로리가 다릅니다.

대략 남자 같은 경우는 1800 칼로리 정도이고

여자 분도 같은 경우는 1500 칼로리 정도 입니다

물론 20대 같은 경우는 남자가 2000 칼로리가 넘습니다