나이가 들수록 우리몸의 중요한 장기인 눈이 침침해지고 시력이 현격히 나빠지는데, 우리가 늘 먹는 식단을 잘 활용하여 노화를 늦추고 개선 한 수 있는지 궁금해요.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
눈건강에 도움이되는 영양소에는 베타카로틴,비타민A, 루테인등이있습니다.
이들을 함유한 식품을 섭취하시길 권장드립니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
눈 노화가 심해 질 수로 눈 건강에 도움이 되는 음식을 드시는 것이 좋은데요 베타카로틴이 많이 들어있는 당근이나 안토시아닌이 풍부한 블루베리 라즈베리 같은 각종 베리류 브로콜리 등도 도움이 많이 됩니다.