오십전엔 어떤것을 먹어도 다가능 했는데 이제는 다 소화하기 힘드네요. 먹는만큼 뱃살이 나오니^^
귀염둥이 뱃살, 맛난거 먹고 키운건데 남들 시선은 그렇치 않으니! 운동은 짬짬이 한다해도 식단도 관리해야할것 같은데 조언이 필요합니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
50이 넘게 되면 기초대사량이 떨어지고 소화기능도 떨어져서 자꾸 배로 지방으로 채워 집니다.
우선 운동을 하시고 식사는 탄수화물을 줄여 보시고 먹는양을 신선한 채소나 과일 위주로 조금
더 드셔 보시길 바랍니다.
