악몽을 너무 많이 꾸는데 이유가 있을까요?
보통 항상 잘 때 악몽을 꿉니다
아무리 오래자도 4시간이고
가장 짧게자면 30초단위로 악몽꾸다 일어납니다
보통 한 번 잘때 악몽을 6개 이상은 항산 꿉니다
이런 상태가 된지는 5년 정도 된거 같은데
이유가 있을까요?
오래자면 4시간이라는 건 수면유도제 복용 했을 경우입니다
복용안하면 최대 3시간 정도 안깨고 잘 수 있습니다
일주일에 한 번 정도요 보통은 길게자도 한 시간마다 일어납니다
안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
수면의 질이 낮을 때 꿈을 자주 꾸고 악몽도 자주 꿀 수 있습니다. 잠을 푹 주무시지 못한다고 해석할 수 있다는 뜻이고, 지금 복용하시는 수면유도제로도 효과가 부족하다는 의미가 될 수도 있습니다. 그러니 정신건강의학과를 다시 방문해보시기를 권해드립니다.
저의 답변이 부족하겠지만 조금이나마 도움이 되셨길 바랍니다.
악몽을 자주 그리고 많이 꾸는 것에 대해서 정확한 원인이 무엇인지 알 수는 없습니다. 스트레스와 연관이 있을 가능성이 존재하기 때문에 관련하여서는 충분한 스트레스 관리를 하여 보시길 바랍니다.
안녕하세요. 신성현 의사입니다.
악몽을 자주 꾸는 것과 수면의 질이 낮은 상태가 지속되는 경우, 이는 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 악몽은 주로 스트레스, 불안, 트라우마, 수면 장애, 일부 약물의 부작용, 심지어 특정 건강 상태와도 관련이 있을 수 있습니다. 여러분이 겪고 있는 증상을 토대로, 몇 가지 가능한 원인을 살펴볼 수 있습니다:
일상생활의 스트레스나 불안감은 수면 중에도 우리의 무의식에 영향을 미칠 수 있으며, 이는 악몽의 형태로 나타날 수 있습니다.
악몽을 자주 꾸는 것은 수면 장애의 일종인 야경증(night terror) 또는 수면 중 불안 장애와 관련이 있을 수 있습니다. 또한, 수면의 단계를 방해하여 악몽을 유발하고 수면의 질을 떨어뜨리는 다른 수면 장애가 있을 수 있습니다.
과거의 트라우마나 정신적 스트레스가 악몽의 원인이 될 수 있습니다. 또한, 우울증 같은 심리적 장애도 악몽을 더 자주 경험하게 할 수 있습니다.