밥을 완전히 마시듯이 빨리 먹는편이데요. 그래서 그런지 몰라도 배도 아프고 소화도 잘 안되는것 같습니다. 밥을 천천히 먹고 싶은데, 다른분들은 어떻게 하고 계시는지 궁금합니다.
안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.
음식을 드실때 입에 넣자마자 대충 씹고 삼키지 마시고 천천히 씹으면서 음식을 드셔주시면 천천히 드실수 있습니다.
처음에는 느리고 답답할지도 모르지만 적응되면 익숙해지실겁니다.
안녕하세요. 정직한메뚜기300입니다.......
식탁에 시계를 두고 천천히 먹는다는 마음으로 습관을 들이시길 바랍니다.
안녕하세요. 당당한돼지173입니다.
꼭꼭 씹어먹는 생활을 습관화하면 소화도 잘 되고 살도 덜 찐다고 합니다
한번 드실때 최소 열번 이상은 씹어보세요
안녕하세요. 말끔한자라19입니다.
의식적으로 밥이 입에 들어가면 최소 20~30번은 씹는다고 생각하고 노력하시면 가능합니다.
