육류 섭취시 장단점은 무엇이 있을까요?

돼지고기, 소고기, 생선 등 육류 위주로 식사를 할 경우 장에 염증이 생기기 쉽고 설사, 변비 등에 걸리기 쉽다는대 사실인가요? 육류 섭취가 건강에 미치는 장단점을 알려주세요