다이어트 식단은 체중마다 다른가요?

Question

제가 요즘 다이어트를 많이 하는데요. 그런데 인터넷에 나와있는 다이어트 식단은 사람마다 다르고 체중마다 다른건가요? 저는 성인 남성이고 체중이 많이 나가요.

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양·식단전문가입니다.

다들 아시겠지만

단백질이 메인입니다. 그리고 지방은 불포화 지방이 다수있습니다.

탄수화물로는 락토스라는 성분이 있고

미네랄로 비타민은 같이 함유되어 있습니다. 미네랄로 가장 대표적인건 칼슘입니다.

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

당연 합니다. 사람의 키나 몸무게 먹는 식습관 그동안에

해온 운동등등 고려 할것들이 많이 있습니다.