고구마 다이어트는 얼마나 효과가 있을까요?

친구가 고구마 다이어트한다고 저녁 한끼는 고구마를 먹는다는데 고구마는 다이어트 식품으로 맞는가요 ? 저녁 한끼로 한디는데 효과가 있을까요?