친구가 고구마 다이어트한다고 저녁 한끼는 고구마를 먹는다는데 고구마는 다이어트 식품으로 맞는가요 ? 저녁 한끼로 한디는데 효과가 있을까요?
안녕하세요. 진지한갈매기26입니다. 고구마는 탄수화물이고 당분이 높은 음식이기 때문에 고구마를 많이 먹는 것은 다이어트에 좋지 않습니다. 고구마 대신에 단백질이 풍부한 생선이나 닭가슴살, 연어, 오징어 등을 먹는 것이 좋을 것 같습니다.
