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종아리가 굵어지는 운동이나 또는 튼튼한 하체 운동이 어떤게 있을까요?
안녕하세요. winswin입니다.
운동과 건강에 관심있는 30대입니다.
종아리가 굵어지는 운동이나 또는 튼튼한 하체 운동이 어떤게 있을까요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 둥이를찬양하자입니다.
집에서도 쉽게 할 수 있는 하체운동중에
스쿼트가 제일 좋구요~ 허리힘, 코어힘 기르는데도 좋아요
그리고 줄넘기나 , 싸이클 하는것도
유산소긴 하지만 하체위주로 근육이 많이 붙더라구요~
화이팅하세용^^
안녕하세요. 한가한나무늘보281입니다.
계단오르내리기. 산행하기 같은 하체에 힘든 일을 하면 종아리 근육이 붙는거 같아요.
화이팅입니다.