무거운 물건을 들을때에는 무게중심이 어디쪽으로 가야 허리에도 무리가 안가고
편하게 들을수 있는걸까요?? 항상 무거운 물건을 들을때 불편하고 허리가 아파요...
선채로 허리를 숙여서 들어올리면
허리에 무리가 갑니다
쪼그리고 앉은 자세에서 허리세우고 물건을 잡은뒤
무릎으로 일어나야
허리에 무리가 가지 않습니다
