산에 오르는 것과 둘레길 걷는 것 중 어떤게 더 몸에 좋을까요?

산이 좋아 겨울에도 산에 다니느 것을 즐기고 있습니다. 산에서 하는 운동 중 산에 오르는 것과 둘레길을 빠르게 걷는 것 중 어떤게 더 몸에 좋을까요?