올리브유를 하루에 한 숫가락씩 먹으면 건강에 좋나요?

Question

안녕하세요.

지인 중에 올비브유를 하루에 한 숫가락씩 먹으면 좋다고 주장하며

매일 올리브유를 한 숫가락씩 먹던데,

건강에 좋은게 사실인가요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

올리브유에는 불포화지방산이 다량 함유되어있기때문에 두뇌건강과 혈관건강에 도움을 줄 수 있습니다 

Answer 2

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

올리브유는 단일 불포화 지방산인 올레산이 풍부하게 들어 있어 심혈관 건강 증진. 항산화 효과. 항염증 효과. 뇌건강 증진. 혈당 조절. 뼈건강 증진. 소화 기능 개선. 피부 건강. 암 예방. 다이어트 등 다양한 효능을 가지고 있습니다.

Answer 3

안녕하세요. 

올리브유에는 불포화지방산과 비타민 중에서도 E가 풍부하게 들어 있습니다.

올리브유의 섭취는 항염증과 항산화에 도움이 됩니다. 다만, 유는 기름이기 때문에 칼로리가 높습니다. 그래서 다량 섭취하는 것은 삼가해야합니다.

감사합니다.