인스타에 집착하는 대학생입니다..

Question

성별

여성

나이대

21

안녕하세요 새내기 대학생입니다. 요즘 스트레스 받는 일이 너무 많은데 그때마다 인스타에 집착해서 문제에요. 하루에 게시물 여러개씩 올리고 그때마다 좋아요 댓글 이런거 하나하나 확인하는거로 스트레스 풀고있어요. 어떤 날에는 너무 스트레스 받았었는데 그날 하루에 게시물을 10개나 올렸더라고요..이런 스트레스 해소방식 괜찮을까요..?

Answer 1

안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다.

대학생이 되고 새로운 환경과 변화에 직면하면서 스트레스를 느끼는 것은 자연스러운 일입니다. 많은 사람들이 비슷한 상황에서 SNS를 통해 해소하려고 할 수 있지요. 특히 인스타그램과 같은 플랫폼은 다른 사람들의 반응을 즉각적으로 확인할 수 있어서 일시적으로 스트레스를 덜어주는 느낌을 줄 수 있습니다. 하지만 이런 방식이 장기적으로 스트레스 해소에 도움이 되는지 고민해 볼 필요가 있습니다.

우선, 인스타그램에 지나치게 집착하게 되면, 오히려 스트레스를 더 가중시킬 수 있습니다. 게시물에 대한 반응이 즉각적으로 만족을 줄 수도 있지만, 반대로 원하는 만큼의 반응이 오지 않으면 실망감이 생길 수 있고, 또 다른 스트레스로 이어질 수 있죠. 이런 패턴이 반복되면 스트레스가 누적될 위험도 큽니다.

인터넷이나 SNS 대신 스트레스를 건강하게 해소할 수 있는 다른 방법을 찾아보는 것도 좋은 방법이에요. 운동을 하거나, 취미생활을 즐기거나, 친구들과의 대화를 통해 서로의 감정을 나누는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다. 이러한 방법들은 장기적으로 더 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.

질문자분이 현재 느끼고 있는 감정들을 인정하는 것에서부터 시작해 보세요. 그리고 스스로에게 가장 편안한 방식으로 스트레스를 해소할 수 있는지 찾아보는 것이 중요합니다. 다양한 방법들을 시도해보고 자신에게 맞는 방식을 찾아가기를 바랍니다.

저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.

Answer 2

안녕하세요. 성주영 한의사입니다.

많은 사람들과 어울릴 수 있고, 서로의 일상을 공유할 수 있는 인스타를 하는 것 자체는 문제가 되지 않습니다.

누구나 스트레스 받는 일이 있으면 적절하게 스트레스를 해소해야하는데, 인스타에서의 좋아요와 응원하는 댓글을 보면 정성적으로 안정감을 느낄 수 있습니다. 인스타에 게시물을 한 번씩 올리는 것은 괜찮지만, 스트레스를 받을 때마다 인스타에 의존하는 것은 좋아요와 댓글에 집착을 하게 될 가능성이 높아집니다. 더 많은 좋아요와 댓글을 받기 위해서 오히려 인스타를 통해 스트레스를 더 많이 받게 될 수도 있고, 혹여나 좋지 않는 댓글에 마음에 상처를 입을 수도 있습니다. 그러므로, 인스타 말고도 일기를 쓴다거나 산책을 한다는 등 스트레스를 해소할 수 있는 다른 활동도 마련해보시는 것을 권유드립니다.

즐거운 대학생활 하시길 바랍니다. 감사합니다.