혈관에좋은 음식은어떤게있나요?

Question

저는 혈액순환이 잘 안돼요. 혈관도 약해서 주사맞을때마다 엄청고생을 한답니다. 겨울에는 손발이 차갑고저려서 밖에나가기가 겁이나요. 사실운동도 많이하라고하는데 저는 먹는것도 중요하다고생각해요. 혈관에좋은음식은어떤것이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 이재호 영양사입니다.

혈액순환을 높이기위해서는 체온을 높이는것이 필수적인데,

따뜻한물을 자주마시면 체온이 1-2도 정도 높아진답니다.

따뜻한 물을 자주 마시는것을 추천해드려요.

Answer 2

안녕하세요. 김윤경 영양사입니다.

혈관에 좋은 음식으로는 토마토, 레드비트, 딸기, 강낭콩, 파프리카, 크랜베리 , 율무, 오미자, 가지, 홍고추, 가지, 양파, 강황, 귤, 고구마, 고등어, 마늘, 고추, 사과, 구기자, 모과, 계피, 딸기, 시금치,견과류 등이 있습니다.