저녁을 먹고 야식은 필수인데요ᆢ 치킨이나 피자 족발 같은걸 자주먹는데 어렸을땐 괜찮았는데 이젠 살이 많이찌네요 안 먹기는 힘들고 식단을 바꾼다면 어떤게 좋을까요
안녕하세요. 이성일 영양사입니다.
야식은 되도록이면 안먹는게 좋고 먹는다면 위에 부담이 적은 걸로 먹어야 합니다. 추천한다면 삶은달걀, 바나나, 오트밀, 토마토스프, 견과류, 오이등이 좋습니다.
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
비교적 칼로리가 낮거나 단백질 위주인 음식을 섭취하는것이 좋겠습니다.
바게트샌드위치, 쌀국수, 육포, 황태채, 다이어트 간식 등을 이용해보는것을 추천해드립니다.
